Manfaat Olahraga Dalam Kehidupan Sehari-hari

Manfaat Olahraga

Dalam kehidupan modern saat ini banyak orang yang melupakan pentingnya olahraga untuk tubuh. Padahal olahraga merupakan cara untuk sehat yang paling murah dengan hasil yang mengagumkan untuk kebugaran badan. Selain itu olahraga dapat dilaksanakan kapanpun dan dimanapun kita suka melakukannya baik siang maupun malam sesuai keinginan.



Berikut adalah beberapa manfaat olahraga untuk tubuh kita menurut Saya :

* Meningkatkan

 kisaran gerak

* Meningkatkan

 stamina

* Melepaskan

 kecemasan

* Meredakan

 kinerja seksual

* Meredakan

 gejala menopause

* Membantu

 mencegah penyakit jantung

* Mencegah

 osteoporosis

* Memperbaiki

 ketajaman mental

* Memperbaiki

 konsentrasi

* Mengurangi

 resiko kanker payudara

* Memperbaiki

 pandangan hidup

* Mengurangi

 nyeri radang sendi

* Mengendalikan

 kolesterol

* Membakar

 lemak

* Mempercepat

 metabolisme

* Menghilangkan

 gejala pra-menstruasi

* Membantu

 kita berhenti merokok

* Meredakan

 depresi

* Mengurangi

 biaya hidup

Agar kita bugar dan “berisi” serta menjamin kecepatan metabolisme tidak turun dan peredaran darah tidak melambat disarankan melakukan olahraga 30 menit sehari. Olahraga yang reguler dan dilakukan lebih sering akan lebih baik daripada olahraga selama 3 jam namun 2 minggu sekali atau lebih. Olahraga yang jarang ini membuat kita cepat lelah. selain itu manfaat diatas tidak akan kita dapatkan apabila olahraga jarang kita lakukan. Untuk itu mulailah olahraga kecil-kecilan agar kita terbiasa untuk berolahraga…

Sumber: 

https://888islam.wordpress.com/2010/06/06/manfaat-olahraga/